Обучение SUP в Москве

SUP (Stand up Paddle) или гребля, стоя на доске, становится все более популярной активностью в Москве и следует в этом за остальным миром. Этому в немалой степени способствует простота этого вида водной активности и отличный заряд бодрости и физической нагрузки, который можно получить в непосредственной близости от дома или работы.

В теплое время года (с апреля/мая до октября) – на открытой воде.

В холодное время года (с ноября по апрель) – в бассейне.

Обучающие занятия по SUP (гребле на доске веслом) проводятся для различного уровня подготовки:

• Базовое обучение (основы управления доской, техника гребли)

• Маневрирование
• SUP - слалом

Техника гоночной гребли и beach start

Внимание! К прогулкам и занятиям допускаются только умеющие плавать!!!

Необходимое снаряжение - доску, весло, спас-жилет всегда можно взять в аренду (если сказать заранее).

В теплое время года наши занятия на SUP (Stand Up Paddle) в Москве проходят ежедневно на Большом Строгинском Затоне или на Москва реке.

Занятия строятся по следующей схеме:

- знакомство, выбор досок (надувание, если необходимо), переодевание;

- теоретическое введение о поведении на доске;

- разминка на берегу и на воде;

- занятие на воде по выбранной схеме (базовое обучение, обучение маневрированию, SUP сафари, SUP йога и т.п.)

- сдача досок, переодевание, чай, кофе.

О занятиях в бассейне – в нашем разделе SUP в бассейне (Ссылка)

Точное расписание смотрите в наших группах Вконтакте и Facebook или уточняйте по телефонам.

Базовое обучение

Вы научитесь принимать правильную стойку на доске, научитесь выбирать длину весла и правильный хват. Научитесь вставать на доску с мелководья и с глубины, а также вылезать на гребную доску из воды. Базовое обучение обычно занимает от 2 до 6 занятий в зависимости от комплекции, координационных способностей, и общей физической подготовки.

Базовой техники достаточно для путешествий SUP сафари, путешествий по озерам, спокойному морю или гладким рекам.

Форма одежды – купальник/плавки или шорты и футболка (желательно синтетические). Ноги босые или в неопреновых тапочках.

Маневрирование на sup доске

После того, как были освоены базовые навыки гребли на sup доске можно начинать изучать перемещение по доске, резкие повороты и слаломное маневрирование.

Маневрирование позволит Вам успешно участвовать в соревнованиях по SUP, подготовит к сплаву по несложным бурным рекам, а также к путешествиям по бурному морю и серфингу.

Оборудование

Мы предоставляем в прокат надувные доски Red Paddle, жесткие доски Malibu и Triboard. Стоимость аренды доски с веслом – 800 руб. в час. Выездные сафари – 1500 руб. в день.

Расписание

Длительность занятия на воде – час, но желательно приехать за полчаса до начала занятия, чтобы переодеться выбрать доску и донести ее 200 метров до реки, подогнать под себя весло.

В будни групповые занятия проходят вечером; в выходные – в течение дня. Точное расписание - к апрелю 2020.

Как добраться:

Бассейн Тропарево:

Улица Академика Варги, 15. Добираться можно от метро Тропарево на общественном транспорте или пешком через лес около 20 мин, или от метро Теплый Стан на автобусе или маршрутке.

Гребной бассейн в Кунцево:

ул. Малая Филевская, 34. Пешком около 10 мин от метро Кунцевская синей ветки или метро Пионерская голубой ветки.

Крылатское:

Тренировки проходят либо на набережной Москва реки на улице Островная, либо на гребном канале Крылатское. Добираться на общественном транспорте от метро Молодежная или Октябрьское Поле или Сокол до остановки "Крылатский мост". Дальше пешком в сторону гребного канала.

Строгино:

Мы встречаемся на парковке под Строгинским мостом. Координаты точки на Яндекс картах: Строгинский мост 55.805380, 37.441262

Ссылка на Яндекс карты здесь: https://yandex.ru/maps/?um=constructor:40RR_mCEYL0my4LYML1Gxzw15UyDx15c&source=constructorLink

На машине надо ехать от Щукинской по направлению к Строгино. Переехать Строгинский мост и не пропустить маленький поворот направо через тротуар. Грунтовая дорога будет вести около 200 метров назад вдоль Строгинского моста к парковке под мостом. Парковка платная – 200 руб. Машину можно поставить прямо на дорожке бесплатно, но места там мало.

Пешком от метро Щукинская можно добраться на любом общественном транспорте по направлению в Строгино. Выйти на остановке «Детская поликлиника» - последняя остановка перед Строгинским мостом. Перейти пешком мост и спуститься по лестницы с моста на землю. Парковка будет чуть вперед по ходу движения.

Пешком из Строгино можно добраться пешком или на общественном транспорте с улицы Маршала Катукова. Нужно сесть на транспорт в сторону Метро Щукинская и выйти на остановке «Стадион Воднолыжного спорта». Далее идти по ходу движения в сторону Строгинского моста, но на мост не заходить. Продолжать движение по тропинкам вдоль моста до парковки под мостом.

версия для печати